Tym razem temat przyszedł sam. Okazało się, że od braku szacunku jednych do drugich blisko jest do prostej refleksji o braku szacunku do samych siebie. Temat jest złożony, a składowych jest wiele: sytuacja polityczna, czynniki socjologiczne, system edukacji, wieloznaczność pojęcia kultury, wyznaczony kanon piękna, wychowanie dzieci, poczucie własnej wartości, matryca miłości, a w większości przypadków jej brak.
Niezależnie od poziomu wglądu i rozumienia jego złożoności, rozwiązanie wydaje się być prostym.
Zacznij od siebie. Zadbaj o siebie.
Nie karm się malizną, pustymi obietnicami ludzi i reklam, toksycznymi relacjami, ułudą pożądanego rezultatu za pomocą jedynie pozornych działań, protezami bliskości i jedzeniem ze szkodliwym dla Ciebie składem. Wybierz jakość. Szanuj siebie, swój organizm, ciało.
Jedzenie to paliwo dostarczające Ci niezbędnych wartości odżywczych, które ma bezpośredni wpływ na poziom energii, koncentrację, pamięć, kreatywność, nastrój, napęd do działania, szybkość myślenia i odporność na stres. Wybierz dobre jedzenie, nie powtarzaj kolejny raz – raz, nie zawsze, wybierając śmieciowe jedzenie.
Czytaj skład, a nie tylko obietnice z przodu opakowania.
Jak karmić się dobrze z prawdziwą dbałością o siebie? Wystarczy miesiąc konsekwencji, tak zbudujesz nowe nawyki. Zacznij od małych kroków:
- Zamień białe pieczywo na ciemne i ciężkie.
- Jedz śniadania.
- Zamień dosładzane płatki śniadaniowe na owsiankę.
- Wybierz jogurt naturalny.
- Jedz warzywa.
- Gotuj zupy.
- Nie lubisz gotować? Kupuj gotowe posiłki z czystym składem – wybór jest ogromny.
- Nie jedz margaryny. Wybierz masło.
- Nie kupuj produktów z olejem palmowym.
- Nie bądź głodna, nie bądź głodny!
- Nie katuj się dietami, odżywiaj się mądrze.
- Wybierz wodę zamiast soku.
- Wybierz siebie!
- Popełniaj błędy świadomie.
Masz wolność wyboru, także popełnianych błędów żywieniowych. Nie zapominaj, że Twoja wolność kończy się tam, gdzie zaczyna się moja, twojej koleżanki, córki, przechodnia. Tak buduje się szacunek.
Uważności i dbałości o siebie i siebie nawzajem. Zdrowego jedzenia.
Z wyrazami szacunku
Jagoda
