Utrzymanie idealnego stanu zdrowia, dobrej kondycji fizycznej oraz nienagannej sylwetki jest możliwe nawet bez konieczności regularnych wizyt na siłowni. Chcesz dowiedzieć się, w jaki sprzęt zainwestować, aby zadbać o swoje ciało bez potrzeby wychodzenia z domu? Sprawdź ten krótki poradnik, a pierwsze efekty ćwiczeń zauważysz już w pierwszych tygodniach!
Prowadzenie zdrowego trybu życia jest wyjątkowo trudne, szczególnie jeśli nie masz zbyt dużo wolnego czasu. Jest jednak dość dobre rozwiązanie zarówno dla osób mocno zapracowanych, jak i tych, które pracują zdalnie ze swojego domu. Możesz kupić, np. bieżnie elektryczne domowe, które mogą stanowić podstawę do utrzymania odpowiedniej kondycji i stanu zdrowia. Domowy sprzęt do ćwiczeń warto kupić w sprawdzonych i popularnych marketach RTV i AGD.
Jakie urządzenia do ćwiczeń warto mieć w swoim domu?
Wyposażenie domowej siłowni wymaga przede wszystkim dokładnego określenia tego, jaką formę aktywności fizycznej preferujesz na co dzień. Zanim zdecydujesz się na zakup domowego sprzętu do ćwiczeń, koniecznie weź też pod uwagę takie kwestie, jak:
- dostępny budżet,
- powierzchnia domu/mieszkania, którą możesz przeznaczyć do stworzenia domowej siłowni,
- czas, jaki jesteś w stanie poświęcić na ćwiczenia,
- Twoje doświadczenie w zakresie ćwiczeń na sprzęcie siłowym i aerobowym.
Na podstawie tych czynników, będziesz w stanie wybrać najlepszy sprzęt do ćwiczeń, który pozwoli Ci na wykonywanie ćwiczeń w swoim domu, by utrzymać dobrą kondycję fizyczną, zrzucić zbędne kilogramy czy nawet zbudować masę mięśniową. Oto kilka propozycji urządzeń, które są wręcz niezbędne podczas budowania domowej siłowni – nawet
w niewielkim pomieszczeniu:
- bieżnia z regulacją prędkości i poziomu nachylenia taśmy,
- orbitrek,
- rowerek,
- ławeczka do wyciskania ciężarów wraz ze sztangą i obciążnikami,
- roller z podstawką,
- ekspander sprężynowy,
- skakanka,
- stepper.
Wyżej wymienione sprzęty to tylko jedne z najpopularniejszych, które są wybierane przez konsumentów do wykorzystania podczas aktywności fizycznej we własnym domu. Ciekawą opcją dla naprawdę wymagających osób jest bieżnia Kingsmith, która pozwala na wygodne spacerowanie i bieganie z prędkością nawet do 10 km/h.
Oczywiście nie musisz mieć wszystkich tych urządzeń w swoim domu, aby zrobić naprawdę dobry trening, który nawet po kilku sesjach pozwoli Ci zauważyć pierwsze efekty. Wystarczy, że na początek zaopatrzysz się w bieżnię, stepper i prostą ławeczkę z obciążeniami – z ich użyciem wykonasz nawet nieco bardziej skomplikowany plan treningowy i to bez wychodzenia z domu.
Czy wyposażenie domowej siłowni to duży wydatek?
Stworzenie własnej siłowni w domu lub po prostu doposażenie salonu w podstawowy sprzęt do ćwiczeń wcale nie musi być dużym wydatkiem. Wiele urządzeń tego typu znajdziesz
w popularnych sklepach ze sprzętem RTV i AGD, gdzie możesz dodatkowo liczyć na wiele atrakcyjnych promocji. Korzystając z nich, możesz kupić, np. profesjonalną bieżnię elektryczną nawet o kilkaset złotych taniej.
Jeśli chodzi o koszty – w przypadku domowej siłowni te mogą sięgać nawet do kilkunastu tysięcy złotych. Wszystko jednak zależy od tego, jakiej marki urządzenia sportowe wybierzesz, a także jak wiele ich będzie w Twoim domu.
Kupując wyłącznie bieżnię i podstawowe akcesoria do rozciągania i ćwiczeń z użyciem ciężaru własnego ciała, nie musisz martwić się o duże koszty. W takiej sytuacji zmieścisz się w 2-3 tys. złotych. Kiedy budżet i powierzchnia domu/mieszkania pozwala Ci na większą inwestycję
– nie wahaj się ani chwili. Im więcej sprzętu będziesz mieć do dyspozycji, tym efektywniejsze będą Twoje domowe treningi.
Ćwiczenia w domu z profesjonalnym sprzętem – czy warto to robić?
Oczywiście, że warto wykonywać ćwiczenia w swoim domu, szczególnie jeśli nie masz wystarczająco dużo czasu na to, aby wybrać się na pobliską siłownię lub cenisz sobie maksymalny spokój podczas treningu.
Dowiedz się więcej: Zalecenia WHO dotyczące aktywności fizycznej.
Realizowanie codziennych ćwiczeń po doposażeniu swojego domu lub mieszkania
w niezbędny sprzęt sportowych jest nie tylko łatwiejsze i przyjemniejsze, ale także pozwala na wypracowanie lepszych efektów w krótszym czasie. Oczywiście aktywność fizyczną warto połączyć jednocześnie ze zdrową i zbilansowaną dietą, a także odpowiednią dawką snu.
To podstawa, aby utrzymać swój organizm w dobrym zdrowiu, poprawić kondycję fizyczną oraz zrzucić zbędne kilogramy.
Zapamiętaj – wcale nie musisz inwestować dziesiątek tysięcy złotych w profesjonalny sprzęt sportowy, który można spotkać na siłowniach. W ofertach sportowych sklepów stacjonarnych i internetowych znajdziesz sprzęt w rozsądnych cenach, który pozwoli Ci na stworzenie funkcjonalnej i wygodnej siłowni – zarówno w salonie, garażu, jak i osobnym pomieszczeniu, które będzie Twoim azylem do ćwiczeń w samotności. Jeśli pracujesz zdalnie, opiekujesz się na co dzień dziećmi lub po prostu nie masz zbyt wiele wolnego czasu – postaw na domową siłownię i zadbaj o swoje zdrowie i ciało!
