Na wygląd cery ma wpływ bardzo wiele czynników. Najczęściej specjaliści wspominają o odpowiedniej diecie, o tym, aby zażywać ruchu i odpowiednio pielęgnować skórę. Jakie znaczenie ma sposób w jaki śpimy i ile czasu powinno się poświęcać na sen?
Zmarszczki
Ułożenie ciała podczas snu jest jednym z najważniejszych zadań w profilaktyce zmarszczek. Spanie na boku powoduje ich powstawanie nie tylko wokół oczu, na policzkach i wokół ust, ale także głębokich pionowych zmarszczek na dekolcie. Te zmiany często są nieodwracalne, ciężko je pokryć również makijażem.
Istotny jest wybór odpowiedniej pościeli. Każdy z nas kiedyś na pewno obudził się z poduszką odbitą na policzku. To oznacza, że materiał, z którego wykonana jest poszewka jest źle dobrany lub poszewka jest po prostu za duża, przez co marszczy się i zwija, zostawiając ślad na delikatnej skórze twarzy. Najlepiej byłoby spać na wznak (czyli zazwyczaj w najmniej wygodnej pozycji), a twarz kłaść na jedwabnej tkaninie, której powierzchnia jest idealnie gładka.
Czas
Badania naukowe udowadniają, że komórki naszej skóry najlepiej regenerują się podczas snu. W godzinach 22:00-23:00 ich aktywność jest wyjątkowo wzmożona, więc najlepiej byłoby wtedy już głęboko spać. Kiedy śpimy hormon stresu (kortyzol) obniża się, dzięki czemu następuje intensywna regeneracja organizmu. Jest to ważny powód, dla którego kosmetyki do pielęgnacji na noc, powinny być wyjątkowo dobrze dobrane – skóra najlepiej na nie zareaguje i wchłonie najwięcej składników aktywnych.
Aby wyglądać zdrowo i promiennie, cera potrzebuje około ośmiu, a czasami nawet dziewięciu godzin snu. Taka długość wpływa korzystnie na ogólną kondycję fizyczną i psychiczną. Skóra nie będzie wyglądała idealnie, jeśli będziesz przesiadywać do późnych godzin nocnych i wstawać przed południem. Takie funkcjonowanie nie jest zgodne z naturalnym zegarem biologicznym.
Znajomość higieny snu sprzyja gładkiej, jędrnej i promiennej skórze. Długi, spokojny odpoczynek w odpowiednim ułożeniu i odpowiednich godzinach pozwoli na zmniejszenie opuchlizny czy zasinień pod oczami, spłyci zmarszczki i doda ci kolorytu twojej cerze. Sen to bardzo przyjemne zajęcie, dlaczego więc nie skorzystać, skoro przynosi same korzyści? Warto zacząć początek roku od.. odpoczynku.
***
Kasia Wrona – wizażystka, wykładowca makijażu oraz autorka bloga Make-up Manufacture. Absolwentka wielu prestiżowych szkół w Polsce i Los Angeles. Pracuje przy pokazach mody, sesjach zdjęciowych i na planach, ale kreuje także makijaże klientów indywidualnych. Jej prace znajdziecie w magazynach, reklamach, telewizji. Na co dzień wykłada w krakowskiej szkole. Po godzinach uwielbia czytać, a także pisać o makijażu i trendach.
