Najlepszym napojem dla człowieka jest woda
Pij wodę małymi porcjami, regularnie przez cały dzień. Spójrz powyżej, ile należy jej wypijać w ciągu dnia.
Jaką wodę wybrać, porównując mineralną i źródlaną?
Z założenia, wody mineralne zawierają więcej składników mineralnych niż źródlane. Obydwa typy wód pobierane są z naturalnych ujęć. Wody mineralne mogą uzupełniać niedobory składników mineralnych w diecie, a nawet mogą mieć charakter leczniczy.
Wody źródlane są natomiast neutralne jeśli chodzi o wpływ na organizm. Dla zaspokojenia pragnienia wybieraj wody źródlane lub mineralne niskomineralizowane.
Wody mineralne zawierają sporo sodu, który w nadmiarze powoduje wzrost ciśnienia tętniczego, a w Polsce spożywamy go zdecydowanie za dużo.
Jeżeli woda ma być elementem diety, która ma dostarczyć określonych minerałów – wybierz odpowiednią do swoich potrzeb wodę mineralną.
